Шкала социальной адаптации Холмса-Рея

Бланк теста содержит список 50 событий повседневной жизни за последний год, имеющих
различную эмоциональную окраску и значимость, каждое из которых оценивается в баллах по 100 балльной
шкале.

Жизненные события

Баллы

1

Смерть супруги (супруга)

100

2

Развод

78

3

Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером

65

4

Тюремное заключение

63

5

Смерть близкого члена семьи

63

6

Серьезная травма или болезнь

53

7

Свадьба

50

8

Увольнение с работы

47

9

Примирение супругов

45

10

Уход на пенсию

45

11

Изменение состояния здоровья одного из членов семьи

44

12

Беременность (ваша, если вы женщина, или вашей партнерши)

40

13

Сексуальные проблемы

39

14

Появление нового члена семьи, рождение ребенка

39

15

Перемена места работы

39

16

Изменение финансового положения

38

17

Смерть близкого друга

37

18

Изменение профессиональной ориентации, смена места работы

36

19

Усиление конфликтности отношений с супругом

35

20

Ссуда или заем на крупную покупку (машины, дома)

31

21

Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги

30

22

Изменение должности, служебной ответственности

29

23

Сын или дочь покидают дом

29

24

Проблемы с родственниками мужа (жены)

29

25

Выдающееся личное достижение, успех

28

26

Супруг бросает работу или приступает к работе

26

27

Начало и или окончание обучения в учебном заведении

26

28

Перемена в условиях жизни

25

29

Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения.

24

30

Проблемы и конфликты с начальством

23

31

Изменение условий работы или рабочего времени

20

32

Перемены места жительства

20

33

Смена места обучения

20

34

Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска

19

35

Изменение привычек, связанных с вероисповеданием

19

36

Изменения в общественной деятельности

18

37

Менее крупная ссуда или заем (для покупки компьютера, телевизора и т.п.)

17

38

Изменение привычек, связанных со сном, нарушения сна, изменение режима дня

16

39

Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи

15

40

Изменение в привычном образе питания (диета, изменение аппетита и т.п.)

15

41

Отпуск

12

42

Рождество, встреча Нового года, день рождения

12

43

Незначительные проступки (штраф за проезд без билета и т.д.)

11


Интерпретация
Сосчитайте число баллов, соответствующих тем событиям и ситуациям, которые за последний год
происходили в жизни. Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то число баллов за это
событие следует умножить на соответствующее количество раз.
Сумма баллов меньше 150 предполагает низкий уровень стресса и низкую вероятность стрессовых
расстройств (менее 30%). В диапазоне 150-299 баллов риск развития расстройства около 50%, а если сумма
баллов превышает 300, то риск стрессового расстройства достигает почти 80%.

Holmes Т.Н., Rahe R.H. The Social Readjustment Rating Scale // Journal of Psychosomatic Research. 1967. Vol.
11. P. 213-218;
Rahe R.H., Arthur R.H. Life change and illness studies // Journal of Human Stress. 1978. 4(1). 3-15.

Tags:

Leave a Reply